― 心も体もなんだかつらい…それ、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません ―

「どこが悪いのかわからないけど、なんとなくつらい…」

・頭が重くてやる気が出ない
・胸がドキドキしたり、息が苦しくなる
・朝起きられない、ずっと疲れている
・胃腸の調子が不安定
・イライラしたり、涙が出てしまう
・病院で検査をしても「異常なし」。けれど、毎日がしんどい…。
そんな時は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
これを「自律神経失調症」と呼びます。

自律神経ってなに？

自律神経は、私たちの呼吸・心拍・体温・消化などを自動でコントロールしている神経です。
日中に活発になる「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」がバランスをとりながら体を調整しています。
このバランスが乱れると、体のあちこちで不調が起こります。

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どんな症状が出るの？

自律神経の乱れによって、次のような心と体の症状が現れます。
・倦怠感、疲れがとれない
・めまい、ふらつき、立ちくらみ
・胸の圧迫感、動悸、息切れ
・胃の不調（もたれ・吐き気・便秘・下痢）
・頭痛や肩こりがひどくなる
・不眠、過眠
・不安、焦り、気分の落ち込み
日によって症状が変わったり、「今日は大丈夫だけど明日はつらい」といった波があるのも特徴です。

自律神経失調症は、さまざまな要因が絡み合って起こります。
・ストレスや緊張状態の持続
・睡眠不足、昼夜逆転
・環境の変化（転職、引っ越し、人間関係など）
・ホルモンバランスの乱れ（思春期・更年期など）
・もともとの体質や性格（まじめ、頑張りすぎる）
こうした要因により、心と体が常に「戦闘モード」になってしまい、リラックスできなくなってしまうのです。

当院では、自律神経のバランスを整えるための多面的なサポートを行っています。
・しっかりとお話を伺いながら、生活習慣やストレス要因を丁寧に整理します
・血液検査などを通して、栄養状態やホルモンの乱れなどの身体的背景も確認します
・必要に応じて、漢方薬や自律神経調整薬の処方を行います
・お薬に頼りすぎず、呼吸法・筋弛緩法・カウンセリングなどを取り入れた治療をご提案します
栄養療法や生活リズムの見直しなど、体の土台を整えるアプローチも大切にしています
「どこが悪いのか分からないけれど、つらい」という気持ちは、とても大切なサインです。
ひとりで抱えず、お気軽にご相談ください。心と体の声をいっしょに整えていくお手伝いをいたします。