― とにかくいつも不安でいっぱい…それは「心のクセ」がつらくなっているサインかもしれません ―

・「もし○○だったらどうしよう…」と、心配が止まらない
・まだ起きていないことを延々と考えてしまう
・家族や自分の健康、将来、お金、仕事のことが頭から離れない
・不安な気持ちで胸が苦しくなる、眠れなくなる
・体の不調（動悸、吐き気、だるさ）がずっと続いている
・「そんなに心配しなくても大丈夫だよ」と言われても、不安のスイッチが勝手に入ってしまう――

それが「全般性不安障害（GAD）」の特徴です。

全般性不安障害は、日常のささいなことに対しても過剰に心配してしまい、その状態が半年以上続くこころの病気です。
心配ごとが次々と頭に浮かび、それをコントロールするのが難しく、心も体も疲れ切ってしまうことがあります。
【よくある症状】
・「～かもしれない」が止まらず、常に緊張状態
・胃痛や下痢、肩こり、頭痛などの身体の不調
・集中力が続かない、イライラする
・夜、心配ごとが浮かんできて眠れない
・「安心」する時間がほとんどない

全般性不安障害の原因は人によってさまざまですが、以下のような要因が関係しています。
・まじめで責任感が強い性格傾向
・不安を感じやすい体質
・子どもの頃からの育ちや環境
・ストレスや過労などによる脳のバランスの乱れ（セロトニンやノルアドレナリン）
「自分の努力で何とかしよう」とがんばるほど、不安が増えてしまうこともあるため、「性格のせい」ではなく、「こころの病気」として適切に向き合うことが大切です。

全般性不安障害は、治療とサポートによって少しずつラクになる病気です。
・薬物療法：抗不安薬や抗うつ薬（SSRI）などが不安の強さをやわらげてくれます
・認知行動療法（CBT）：心配ぐせを見直し、不安とのつき合い方を学びます
・呼吸法・リラクゼーション：からだの緊張をゆるめることで、こころにも余裕が生まれます
「不安になっても大丈夫」と思えるようになるために、無理のないステップが大切です。

当院では、「とにかくいつも不安で落ち着かない」「頭の中が心配ごとでいっぱい」という方に対し、安心して話せる環境づくりと、多角的なサポートを行っています。
・不安の背景を丁寧にうかがい、症状や生活に合わせた治療プランをご提案します
・必要に応じて、お薬、カウンセリング、漢方や栄養面からのアプローチも組み合わせます
・「頑張らなくてもいい」「完璧じゃなくていい」という考え方を一緒に育てていく関わりを大切にしています
呼吸法や自律神経のセルフケアなども、わかりやすくご案内いたします
「こんな不安ぐらいで相談してもいいのかな…」というときこそ、ご相談ください。
不安を一緒にほどいていくお手伝いをいたします。

ご希望があれば、パンフレット形式への整形やWord／PDF出力、Web掲載用の整形なども承ります。
他の症状についても引き続き同じテイストで作成可能ですので、どうぞご遠慮なくお申しつけください。